اسموتی قبل از خواب گیلاس و جو دوسر

اسموتی قبل از خواب گیلاس و جو دوسر

اسموتی قبل از خواب گیلاس و جو دوسر

مواد تشکیل دهنده:

  • 1/2 فنجان گیلاس، منجمد
  • 1/4 فنجان جو، رول شده، بدون گلوتن
  • 1/4 فنجان گردو خام، بدون نمک
  • 1 خرما، بدون هسته
  • 1 فنجان شیر، 2%
  • 1/2 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
  • 1/4 فنجان یخ – اختیاری

روش:

1. همه مواد به ترتیب ذکر شده و مخلوط کنید تا یکدست شود. لذت ببرید!

دستور پخت ارائه شده توسط Nutribullet

فرشاد اشرف گنجویی
ارسال دیدگاه