مواد تشکیل دهنده:

• 500 میلی لیتر شیر بادام
• 1 فنجان توت یخ زده
• 1 قاشق غذاخوری عسل
• 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
• 1 قاشق غذاخوری دانه چیا سفید
• 2 قاشق غذاخوری پودر پروتئین وانیل
• ¼ فنجان برگ اسفناج بچه