مواد تشکیل دهنده:

• ½ فنجان گیلاس بدون هسته
• ½ فنجان موز
• ¼ قاشق چایخوری عصاره نعناع
• 1 ½ فنجان شیر بادام، شیرین نشده
• 1 قاشق غذاخوری کره بادام، بدون نمک اضافه شده
• 2 قاشق غذاخوری پروتئین گیاهی وانیل
• ¼ فنجان یخ