مواد تشکیل دهنده:

• 1 فنجان اسفناج
• 1/3 فنجان بروکلی، گلچه
• 1 موز
• 1 فنجان توت فرنگی
• 1 ½ فنجان شیر بادام، شیرین نشده
• 1 قاشق غذاخوری دانه چیا
• 1 قاشق غذاخوری کره بادام، بدون نمک اضافه شده
• 1 قاشق غذاخوری پروتئین گیاهی وانیل
• ½ قاشق چایخوری دارچین، آسیاب شده