مواد تشکیل دهنده:

• 2 فنجان اسفناج
• ½ فنجان بلوبری منجمد
• ½ موز، منجمد
• 1 قاشق غذاخوری کره بادام، بدون نمک اضافه شده
• 1 قاشق چایخوری دارچین، آسیاب شده
• 1 ½ فنجان شیر بادام، شیرین نشده
• 2 قاشق غذاخوری پروتئین گیاهی وانیل – یا 1 قاشق غذاخوری (اختیاری)